多吃维生素可以改善精子质量吗
精子是能够顺利受孕的关键,的精子更是在一定程度上决定是否都够优孕优生。而随着现代社会多种因素的作用,许多男性朋友都在不同程度上存在着精子质量下降现象。有人说男性的精子质量差与缺乏维生素及微量元素有关。那么,面对这一问题是否多补充维生素,加强身体锻炼就可以很快改善精子质量了呢?
专家指出,维生素确实可以改善精子质量,对精子结构和运动特征能够起到很好的保护作用。但是维生素补充多了,也是会出现乏力、头晕等状况的。
那么,还有哪些因素对男性的精子质量有帮助呢?
1、补充充足的蛋白质。蛋白质是精子组成的重要原材料,在备孕期间,补充蛋白质能够帮助提高精子的数量和质量。但要注意蛋白质摄入过量会对体内营养造成破坏,导致维生素等物质缺乏,形成酸性体质,保持饮食均衡,摄入充足蛋白质即可。 如果精子数量过多会出现什么问题?
2、合理补充矿物质和微量元素。矿物质对男人的生育能力有着非常大的影响,虽然它并不提供热源,但却能直接参与男性睾丸酮的合成和运载的活动,也能提高精子的活动力,特别是锌、硒等。
3、摄入适量的脂肪。很多人都会觉得摄入的脂肪过多不好,但其实对于备孕期的男人来说,脂肪功能也是很强大的。适量的脂肪有利于性激素的合成,如果缺乏会影响到精子的形成,还会导致性欲下降。所以备孕男性要摄入适量脂肪,避免影响身体健康。
4、做好规律作息。男性压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。内分泌失调是怎样影响精子质量的?
温馨提醒:男性精子质量差一方面源于身体方面的疾病,另一方面受微量元素及不良生活习惯的影响。为此,当出现生育困难的时候,男性朋友Ω及时进行精子精液的检查,以明确原因,及时治疗、调理,恢复健康生育能力。
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