多囊卵巢的肥胖患者如何减肥?

多囊卵巢的肥胖患者如何减肥?多囊卵巢的患者越来越多，尤其是多囊卵巢的肥胖患者，本来就胖，有的患者治疗的时候采取药物治疗，一般都是激素类的药物，吃了更胖，而且病情也不一定好。多囊患者怎么才能在这个凉爽的秋季既能减肥又能生子呢?

多囊卵巢综合症一般是由激素分泌失衡和内分泌失调引起。那么患多囊卵巢的肥胖患者可以先从调节多分泌失调开始，要做到以下几点?

1.经常按摩身体

从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物，维持血液循环的顺畅，新陈代谢提高了，身体就会慢慢瘦下来

2.尽量少熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题，内分泌失调加剧，体重不降反升。

 

3.经常泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。多囊卵巢的肥胖患者不妨利用空闲时间多泡泡澡吧，让你的减肥加速。

4.保持足够时间的运动

运动无论什么时候都是一个好的减肥方法，尤其是作为肥胖患者来说，体形肥胖，更是离不开锻炼。秋季这么凉爽，很适合外出运动，如果有时间，就去爬山、游泳、打羽毛球等，不但能保持好的心情，也能减少脂肪促进多囊的恢复。有疑问?点击在线咨询，医生为您免费评估病情!

5.饮食清淡

在饮食方面，肥胖患者注意不要多吃油炸和脂肪含量高的食物。比如：油条、蛋糕、肥肉等。可以多吃水果、蔬菜和五谷杂粮类的食物。

只要做到以上几点，相信肥胖患者很快就会瘦下来。不过要记得坚持哦，毕竟这些都只是起辅助作用。专家建议说，多囊卵巢的治疗还是以中医治疗为主，加上饮食和运动的辅助作用，多囊的肥胖会好得更快。