预防多囊卵巢综合症,饮食该注意什么?
多囊卵巢综合症是女性常见的卵巢疾病之一,郑州天伦不孕不育医院专家解析,多囊卵巢综合症是一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病,患有多囊卵巢综合症的女性通常有月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮等表现。女性朋友患了此病不用惊慌,积极治疗是根本。没患此病的女性也要防患于未然,做好日常识货调理,远离多囊疾病。
预防多囊卵巢综合症,饮食该注意什么?
一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物,使血糖不致上升过快。尽量吃颗粒的燕麦优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;五谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。
二、女性患者不要吃碳水化合物,尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃,这样可降低吸收速度。减肥过程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测,应可以当作营养师调整饮食比例的参考。
三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。》》》点击咨询专家,了解更多饮食注意事项
除饮食外,这些也可以起到预防多囊卵巢的作用
适当运动
运动可以促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。新的研究表明,长期缺乏运动的女性,发生内分泌紊乱的几率也明显增高。》》》运动量多少比较合适?咨询专家
合理安排作息
年轻人多是夜猫子,但是出于健康考虑,女孩还是应合理安排作息时间,做到早睡早起,不要过度透支体力,使身体免疫力下降。
保持好心情
抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经,破坏内分泌的调节,降低机体免疫力,直接影响到女性的身体健康,所以,女性朋友在日常生活中要学会自我调节。
【温馨提醒】多囊卵巢综合症是潜移默化的慢性病,部分女性觉得患了此病也并不影响生活,就一再拖延不去治疗。专家提醒,多囊卵巢综合症能够导致不孕,未婚未育女性应重视起来。郑州天伦“多囊卵巢治疗体系”针对轻、中、重度多囊患者,对症治疗,因病施治,能快速达到治疗目的,是育龄女性的烦恼地。
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