专家解析，提高受孕成功几率的饮食有哪些
俗话常说，民以食为天，说的就是人要生存离不开必要的食物来补充能量。而且在生育的过程中，健康饮食方式及习惯也是必不可少的。所以说，一般家庭在备孕的时段中，都比较重视营养的补充。但是孕育专家指出，营养补充方面有着大学问，补充过多或补充过少都可能会造成不孕。
那么，要想提高受孕几率需要做好哪些准备工作呢？
准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。
1、补充足够的叶酸。每天至少400毫克。每个人可能都需要更多的叶酸，并不仅仅是女性需要。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形，例如无脊柱胎儿。据美国公众健康服务机构说，大部分育龄妇女每天都应该服用400微克叶酸，相当于0.4毫克。
叶酸的主要作用是什么？缺少叶酸对生育有什么影响？
2、补充维生素。虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但一些专家认为，即使是健康的饮食者也需要外界帮助，如在准备怀孕期间服用维生素片，也可以能获得身体所需要的物质。
维生素补充剂只是一种措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
3、减少含糖量高的饮料的摄取，比如说咖啡、可乐、酒精等。有嗜好以上说到的几种饮料的朋友Ω能够进行一下调整，减少人工添加的甜味作料的摄取。另外，吸烟的朋友Ω能够戒烟，良好的生活习惯也是备孕成功的关键因素。 影响生育的生活因素都有哪些？保持良好的生活方式就可以成功受孕了吗？
温馨提醒：健康的饮食方式是比较重要的，但要在明确身体健康的前提下来进行营养补充。而进行必要的孕前检查及采取必要的针对措施，也可以提高受孕≮。
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