男人要为自己的精子“保驾护航”
男性在备孕过程中也是有着标准的,必须是高质量的精子和卵子结合,才能怀上高质量的宝宝。郑州不孕不育医院专家提醒大家,男人要为自己的精子“保驾护航”,特别是在备孕过程中,要养成良好的生活习惯,避免一些影响精子治疗的行为。那么,男人该怎么做呢?
一、减少烟酒危害
吸烟和酗酒是精子的大敌,有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优,可适量饮用。点击咨询专家了解
二、控制房事次数
房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。
三、合理调整饮食
多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜:近年来研究表明,常吃芹菜的人,精子数量明显减少。
四、注重劳逸结合
人的大脑皮层处于正常工作状态下时,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。如何提高精子质量呢?专家告诉你
五、加强身体运动
运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在长期坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等,每天运动至少要30分钟。
后,天伦医院专家还提醒大家,精子质量与一些药物也有很大的关系,避免精子遭到损伤,产生畸形儿。以上就是专家介绍的几种生活常识,男人朋友在想要孩子的时候,一定要做好准备。
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