内分泌失调该怎样调理
女性朋友们有没有感觉近脸部皮肤失去弹性,变的有些干燥呢?许久未曾出现过的痘痘、粉刺等也开始出现了呢?此外,在生理方面好像也出现了一些变化,月经也开始变的不正常、甚至出现了白带过多的异常现象,动不动就想发脾气等状况告诉大家,这可能就是内分泌失调了。而大家不要以为只有女性朋友才会出现这种情况,男性也是有内分泌系统的,它同样会造成男性的困扰。
健康的人体是由内分泌系统各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。
专家指出,内分泌失调的原因有以下几个方面:
1、疾病因素。女性患上卵巢早衰、多囊卵巢综合症、高泌乳素血症等疾病,也会对正常的内分泌造成影响,导致内分泌失调的出现。出现这种病理性的内分泌失调现象,该怎样解决?
2、环境因素。由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。
3、生理因素。人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。
4、情绪因素。心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,造成内分泌失调。
5、营养因素。人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。
出现内分泌失调该怎样调理?
内分泌失调对身体其他机能的运转有着重要的影响,出现内分泌失调一定要明确原因,针对病理性的因素采用积极的治疗措施,至于其他的理化因素,可以通过生活调理来应对。
1、饮食调理。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些补气血的食品。日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气。
2、运动调理。有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。
3、精神调理。保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。精神因素导致的内分泌失调会影响正常受孕吗?
4、保证睡眠。临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。
天伦医院温馨提醒:内分泌失调是大家经常听到的一个健康问题,然而很多女性却忽视了这个问题,以为对健康没有多大危害。殊不知道,内分泌失调对女人的危害那是很严重的。不仅会加速衰老,引起脱发、记忆力下降、发胖和长痘等现象,还可能造成不孕症的结果。出现内分泌失调一定要引起重视,及时治疗,积极调理。
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