备孕期间,男人多吃什么对精子好?
【导读】备孕期间,男人多吃什么对精子最好?近年来,在医院不孕不育门诊的临床实践中可看到:因为精子质量的下降导致不孕的男性就诊患者越来越多。引起精子质量下降的原因,有些是先天...
备孕期间,男人多吃什么对精子好?近年来,在医院不孕不育门诊的临床实践中可看到:因为精子质量的下降导致不孕的男性就诊患者越来越多。引起精子质量下降的原因,有些是先天疾病,有些则是生活中一些人为因素所造成的。
多吃含蛋白质的食物
蛋白质是男性精液和精子的重要成分,因此,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。
维他命的食材
维他命是身体需要的关键营养元素,也是出示男性精子和精夜原材料及其促进男性精子生成、调整性激素功能增强精子活性及其保持男性精子基础代谢全过程的关键物质。
锌新元素
食含有锌的食物,如杜蛎、虾、蛤、贝壳类、小动物肝、胡桃肉、牛奶、豆类食品、麦麸及莲籽等是必需的。牡蛎肉中锌成分居众物之冠,重视摄取有利于男性精子的核苷酸与蛋白质代谢,并能增强性能力。
叶酸
叶酸不仅对女人重要,对男性的精子影响很大。男人体内叶酸如果过少,会造成男人的精液中染色体过多或者过少。这种异常的精子如果和卵子结合,孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病,长大后患癌症的机率也会比常人更高。所以,男人也需要补充叶酸。
钙元素
钙元素对精子的运动、获能、维持活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
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