怎么吃能提高精子活力?
男性朋友要想正常的生育,让妻子顺利怀孕,首先要解决自己的“男题”,精子问题,是困扰很多男性的问题,也是男性必须要跨过去的一大阻碍,近年来吗,男性精子质量由于各种因素,大大下降,已成为男性生育的魔咒。弱精症,是其中较为常见的一种男性精子异常病症。专家指出,弱精症能否治愈,不光要看选择的医院,还要男性朋友做好配合调理。
男性朋友该如何通过食疗来调理,提高精子活力?
郑州天伦医院的专家指出,首先了解精液中的有关营养成份:精液中的主要成份有蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以,调补精子要依次而进补。》》》如有疑问,点击咨询在线专家!
1、进食蛋白质与精氨酸食品:蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。》》》想了解更多食疗的方法,点击这里,问问专家!
其实不仅是饮食要有针对性,在平常的生活中也要“时刻保持精神饱满的状态”,就要保持良好的生活规律,合理安排作息时间。保持充足的睡眠,多做些户外运动。这样才能保证身体各项机能的正常运转,疾病想要入侵也变得难上加难!
温馨提醒:精力旺盛、活动力强的精子,在生育过程中,扮演者“先头兵”的角色,他们更容易突破各种障碍与卵子结合。这样才能保证妻子顺利怀孕。因此,男性朋友要按照专家的建议来提高自己的精子活力,实现“爸业”!
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