女性保持良好的心态对月经不调有什么影响
很多女性在月经期心情总是特别的差,尤其是在出现月经不调时,这种情况更见明显。那么月经不调会影响心情吗?女性月经不调对其身体是危害很大的,这些伤害不仅仅是自身的身体健康,还会间接影响到家庭关系,引起月经不调的因素是很多的,其中不容易发现的就是常动怒的女性可能会引起月经不调。
大多女性都忽略了这一点。一般的月经不调并不是什么疾病,都是有内分泌失调引起的,可月经不调出现的痛痒总是会影响到女性的正常生活,继而影响心情也是很常见的。
月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
女性朋友在动怒时,会对下垂体和下丘脑释放激素有一定的影响。而经常动怒,情绪异常,长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
对于女性来说,预防月经不调,平时的护理是很关键的,特别是心态上,要保持平和。
有些女性在月经来潮前的一定段时间表现情绪波动、烦躁不安、低热虚汗、乳房胀痛,这就是我们常说的经前综合症,这主要和女性体内雌激素和孕激素的平衡失调有关。来潮后正在会有所缓解。
为了预防月经不调和减小其对女性心情的影响,女性平时要注意以下问题:
1、调饮食 碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
2、多运动 各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
3、减压力 当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女,可使其经前烦躁症状大大减轻。
女性在月经不调时Ω保持平稳的心态,以免导致内分泌失调的进一步加重,会形成恶性循环,造成更严重的后果。
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