做好生理期调理,避免月经失调
都知道月经失调这一说法,那么怎样早日明确月经失调是怎么回事呢?一般来说,当出现月经提前或延后,月经量少和过多等就可以确定是月经异常。临床上认为,长期月经不调会导致排卵受到影响,诱发其他生殖组织出现功能性障碍,造成孕育的失败。那么,怎样能够在生理期内做好调理,避免月经失调呢?
专家提示,女性生理期间需要做好调理
1、注意卫生,预防感染。月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。
2、经期应注意保暖。受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经。月经失调需要进行治疗吗?怎样诊治?
3、避免重体力运动。月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。
4、注意休息,保持愉快心情。适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。
不少女性朋友咨询,月经期间饮食有特殊要求吗?
专家解读,尽量避免寒性、刺激性食物,做好微量元素的补充
1、忌生冷食物,宜食温热。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。痛经是哪些病症的外在体现?需要诊治吗?
2、忌食酸辣刺激食品。月经期间的女性感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品。
3、要防止缺铁,荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
温馨提醒:许多女性不拿月经异常当回事,确实,绝大多数的女性都曾出现过这种现象。专家建议,长期处于月经失调的情况需要引起足够的警惕,及时到专业医院进行确诊,恢复正常生理状态。
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